건강 유지에 있어 마음챙김의 중요성
건강을 유지하는 것은 종종 우리 중 많은 사람들에게 최우선 순위입니다. 우리는 건강하게 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하기 위해 노력합니다. 그러나 정신 건강을 돌볼 때 항상 같은 수준의 관심을 기울이지는 않을 수 있습니다. 전반적인 웰빙을 개선하는 한 가지 방법은 마음챙김을 일상에 통합하는 것입니다. Mindfulness는 최근 몇 년 동안 점점 더 대중화되었으며 그럴만 한 이유가 있습니다. … Read more