평생 살찌는 비결은? 세트 포인트(노요요 다이어트)
안녕하세요 허벌라이프 다이어트코치 이레입니다.
오늘 성공적인 다이어트 방법은? 이해해야 할 몇 가지 개념이 있으며 그 중 하나는 “설정점”에 대해 설명하겠습니다. 설정점이란 무엇입니까?
설정점이란 무엇입니까? 뇌는 체중을 기억합니다.
우리 몸은 체온을 36.5도를 유지하듯이 체중도 일정하게 유지하려는 경향이 있습니다.그게 다야
그래서 다이어트를 해도 세트포인트가 바뀌지 않으면 항상 같은 체중에서 정체기를 맞고, 다이어트에 성공해도 세트포인트가 바뀌지 않으니 노력하고 있는 것이다. 체중을 되찾기 위해.
설정점을 변경하는 방법은 무엇입니까?
첫째는 건강한 식생활을 확립하는 것입니다. 단기간에 살을 빼는 것보다 평생 살이 찌지 않는 몸매를 만들고 싶다면 올바른 식습관이 필수다. 설정값이 변경되고 가능한 한 다시 체중이 증가하지 않습니다.
노요요 다이어트 시 기억해야 할 사항
그렇다면 다이어트를 시작할 때 미리 확인하고 유의해야 할 점은 무엇일까요? 평생 이렇게 먹을 수 있을까? 당신은 그것에 대해 생각해야합니다. 할 수는 있지만 평생 먹을 수는 없잖아요 노요요 다이어트로 평생 갈 수 있는 건강한 식습관을 바꾸는 것이 필요합니다.
알지만 한 사람이 힘드니 같이 힘내자. 다양한 건강한 습관이 공동체를 형성합니다. 활기찬 삶을 경험하게 될 것입니다. 참여/상담은 비밀댓글로 부탁드립니다. 어젯밤 온라인 다이어트 챌린지(250명 중) 중간결과(2주) 시상식이 있어 30위를 차지했고, 23위를 받았다. . . m.blog.naver.com #셋포인트 #요요없는다이어트 #생활습관변화 #허벌라이프코치 #허벌라이프쌤