골밀도, 골연령
1. 골밀도 골밀도는 뼈의 밀도(경도 정도)를 말하며 뼈의 무기질 함량 측정값으로 이를 통해 뼈의 경도를 판단할 수 있게 됩니다. 대부분 30대까지 골밀도가 상승하다가 감소합니다. 2. 골연령이라고도 불리는 골연령은 골성숙도를 말합니다. 남성은 17세, 여성은 16세 정도 성장을 멈추고 이때 골연령이 높을수록 향후 성장 가능성이 적은 상태가 됩니다.
골감소증, 골다공증
골감소증은 골밀도가 감소했지만 아직 골다공증에는 이르지 못한 경우를 말합니다. 골다공증은 골밀도가 더 감소한 상태에서 골절이 발생할 가능성이 높아지고 있습니다.
골감소증의 원인, 골다공증의 원인골다공증, 골감소증의 원인은 노화와 가족력 등이 있는 경우 위험도가 높아지고 칼슘이나 비타민 d가 부족하거나 영양흡수에 장애가 있는 경우 발생합니다.골밀도검사방법, 골밀도수치, 골밀도정상수치, 골다공증수치, 골감소증수치, 골밀도주사골밀도 검사 방법은 골밀도 측정기로 골단층 촬영으로 검사하고 요추 및 대퇴골 칼슘 농도를 측정합니다. 골밀도 검사 주기는 골다공증 환자 및 골밀도 감소 가능성이 높은 질환 및 호르몬제를 복용 중인 경우 1년에 한 번씩 골밀도 검사를 실시하는 것이 좋습니다. 골밀도 수치는 T값을 기준으로 판단합니다. 골밀도 수치가 -1 이상인 경우를 골밀도 정상 수치라고 하며, 골감소증은 골밀도 수치가 -2.5에서 -1.0이 되는 경우로 골밀도 수치가 -2.5 이하에서 골다공증으로 판단합니다.골밀다공증 주사에서는 골형성촉진제, 골흡수억제제 등 골밀도 주사를 투여하고 여성호르몬 및 선택적 에스트로겐 수용체 조절 약물을 투약합니다. 호르몬제 투약의 부작용으로 유방암이나 자궁암 등 여성암이 발병할 위험성도 있으므로 주의가 필요합니다.뼈에 좋은 음식 골밀도에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식골밀도, 골감소증, 골다공증 등 뼈에 좋은 음식은 주로 칼슘, 마그네슘과 비타민 d가 풍부하게 함유된 음식입니다. 1. 우유는 칼슘이 많이 함유된 대표적인 음식입니다. 우유에는 칼슘뿐만 아니라 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 뼈에 좋은 음식입니다. 2. 멸치나 장어, 미꾸라지 등 뼈째 섭취하는 생선은 그 속에 칼슘이 다량 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 골감소증이나 골다공증에 많은 도움이 되는 골다공증에 좋은 음식입니다. 3. 두부의 원료는 콩이며 콩에는 다량의 칼슘이 함유되어 있습니다. 특히 두부를 생산할 때 칼슘 카보네이트를 응고제로 사용하기 때문에 두부 섭취 시 칼슘을 이중으로 공급받을 수 있어 뼈에 좋은 음식입니다.뼈에 좋은 보충제1. 칼슘, 마그네슘 뼈에 좋은 영양소로 칼슘과 마그네슘은 뼈를 구성하는 대표적인 무기질이지만 한국인에게 가장 부족한 영양소입니다. 따라서 평소 칼슘과 마그네슘을 충분히 보충하고 관리하는 것이 중요합니다. 2. 비타민 d의 뼈를 구성하는 것이 칼슘과 마그네슘이라면 비타민 d는 칼슘 등을 소장에서 흡수시켜 뼈 속에 쌓아두는 역할을 합니다. 따라서 뼈에 좋은 영양제로서 비타민 d의 공급은 중요합니다. 3. 망간은 sod 항산화 효소를 만들어 노화나 암을 발생시키는 활성산소를 제거하면서 뼈의 미네랄 밀도를 차지하기 때문에 척추나 뼈 건강에 필수적인 뼈에 좋은 영양제입니다.나이가 들수록 뼈가 약해지는 것을 알고 있나요?그렇다고 노년층만 뼈 건강에 신경을 써야 하는 것은 아니고 성장기 어린이, 영양 불균형에 노출되기 쉬운 현대인 등 남녀노소 누구나 신경을 써야 합니다. 젊었을 때부터 돌보게 되면 노후 생활이 안 돌볼 때보다는 편하지 않을까 싶은데요.하루 권장하는 칼슘의 양을 보면 700mg입니다.이 제품을 하루 섭취량에 맞춰 섭취했을 경우 100% 충족할 수 있습니다. 바쁘게 생활하다 보면 일일이 체크하기도 힘들지만 정해진 하루 섭취량을 지키는 것만으로 채워지기 때문에 별로 신경 쓸 필요가 없어요.칼슘처럼 100% 채울 수 있는 게 망간, 비타민D도 있고요. 비타민D도 꼭 먹어달라고 주변에서 많이 들었는데 이 제품으로 같이 가져갈 수 있어서 다행이에요.하루 권장량 32%를 충족하지만 마그네슘 100.8mg도 주원료로 포함되어 있으며 엄격하게 선별한 다양한 부원료도 포함되어 있습니다. 주원료, 부원료 외에 부제제제, 첨가물이 들어가지는 않았습니다.깔끔하게 한 자루에 120정 들어있습니다.이렇게 작은 통에 120정이 어떻게 들어 있을까 생각하실 거예요. 열어보시면 이해가 됩니다.정사이즈가 작거든요.그러니까 120정 넣어도 병이 커질 필요는 없는 거죠.섭취량과 섭취 방법을 살펴보면 하루에 두 번, 한 번에 두 알 충분한 물과 함께 섭취하시면 되는데요. 하루에 두 번이지만 아침, 점심, 저녁에 관계없이 어느 정도 시간의 텀만 있으면 언제든지 섭취할 수 있어요.다들 일어나서 하루의 시작을 영양제를 먹음으로써 자주 하잖아요. 나는 눈을 뜨면 제일 먼저 핸드폰을 만지고 자연스럽게 물을 마시러 나가고 그때 두 알을 먹고 있어요. 본인의 일상생활에서 편안한 시간대를 정하면 꾸준히 섭취하기 좋을 것 같습니다.가격이 저렴하여 주변 뼈 건강을 챙기려는 사람들에게 추천도 하고 있습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 망간을 섭취하고 뼈 건강관리를 하세요.^^벡세날칼슘마그네슘비타민D: 벡세날칼슘영양제, 마그네슘영양제, 망간, 뼈에좋은칼슘, 뼈에좋은영양제, 해조칼슘, 뼈튼튼, 칼슘마그네슘비타민d, 칼슘제, 건강기능제품, 몸에좋은영양제, 선물하기좋은영양제 smartstore.naver.com벡세날칼슘마그네슘비타민D: 벡세날칼슘영양제, 마그네슘영양제, 망간, 뼈에좋은칼슘, 뼈에좋은영양제, 해조칼슘, 뼈튼튼, 칼슘마그네슘비타민d, 칼슘제, 건강기능제품, 몸에좋은영양제, 선물하기좋은영양제 smartstore.naver.com벡세날칼슘마그네슘비타민D: 벡세날칼슘영양제, 마그네슘영양제, 망간, 뼈에좋은칼슘, 뼈에좋은영양제, 해조칼슘, 뼈튼튼, 칼슘마그네슘비타민d, 칼슘제, 건강기능제품, 몸에좋은영양제, 선물하기좋은영양제 smartstore.naver.com벡세날칼슘마그네슘비타민D: 벡세날칼슘영양제, 마그네슘영양제, 망간, 뼈에좋은칼슘, 뼈에좋은영양제, 해조칼슘, 뼈튼튼, 칼슘마그네슘비타민d, 칼슘제, 건강기능제품, 몸에좋은영양제, 선물하기좋은영양제 smartstore.naver.com