땀냄새 없애는 방법
사람들은 운동이나 샤워를 할 때뿐만 아니라 잠을 잘 때, 걸을 때, 사무실이나 학교에 앉아 있을 때 등 일상생활의 다양한 활동 중에 땀을 흘립니다. 땀을 많이 흘리는 이유는 체온을 일정하게 유지하기 위함이며, 체온이 상승하면 “땀을 많이 흘리는 이유”는 땀이 증발하면서 체표면의 열을 빼앗아 몸을 식히기 때문입니다. 아래로 사람.
이와 같이 땀을 흘리는 것은 체온을 일정하게 유지하는 데 도움을 주어 우리 몸이 제대로 기능하고 건강을 유지할 수 있도록 합니다.오늘은 한번 살펴보자<出汗多的原因>그리고 땀냄새 없애는 방법.땀이 우리 몸에 미치는 영향 땀에서 냄새가 나는 이유
체내의 물은 우리 몸의 영양분을 몸 구석구석으로 운반하고 불필요한 노폐물을 배출하는 매우 중요한 역할을 합니다. 일상생활에서 우리는 소변, 땀, 호흡을 통해 2.5리터의 수분을 몸에서 잃습니다. 음료와 음식으로 소비되는 물의 양은 하루에 약 2.5리터입니다. 따라서 체액은 항상 일정하게 유지됩니다. 땀을 많이 흘리면 몸이 손실된 체액을 회복하려고 하기 때문입니다.
원래 땀을 흘리는 것은 체온을 낮추기 위한 것입니다. 땀은 몸의 표면에서 증발하여 “기화열”이라는 열을 방출합니다. 이 작용은 체온을 낮춥니다. 땀은 혈액에서 혈구가 제거된 후에도 남아 있는 액체 성분인 혈장이라는 성분을 기반으로 합니다. 땀샘은 혈액에서 혈장을 추출하고 상황에 따라 땀을 생산합니다. 혈장은 99% 이상이 물이지만 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄도 함유하고 있습니다.
몸이 땀을 많이 흘리는 이유 미네랄은 몸에 꼭 필요한 성분이기 때문에 땀샘은 혈장 속의 수분만 걸러내고, 미네랄은 다시 혈관으로 들어갔다가 땀을 통해 배출된다. 이렇게 나오는 땀은 물에 가깝고 촉감이 부드럽기 때문에 좋은 땀이라고 할 수 있습니다. 그러나 사람이 땀을 잘 흘리지 않으면 땀샘의 여과 기능이 약해지고 미네랄이 손실됩니다. 땀에 흡수됩니다. 이것은 “땀이 악취가 나고” 진한 땀으로 변하기 때문입니다. 미네랄은 피부 상주 세균과 결합합니다. 또한 진한 땀은 증발하기 어렵고 체온 조절이라는 원래 목적을 달성할 수 없습니다. 다한증 체질?땀을 흘리는 원인과 관련된 질병, 특히 과도한 발한이나 국소적인 발한과 같은 비정상적인 발한은 숨겨진 증상을 가지고 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 관련 신경병증과 손상된 말초 및 자율신경 기능은 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 그 중 그레이브스병은 갑상선 호르몬의 과다 분비가 특징이며, 이로 인해 신진대사가 빨라져 다한증이 발생하게 되며, 또한 갱년기 여성도 안면홍조로 인해 급격하고 많은 양의 발한을 경험하게 됩니다. 여성호르몬은 발한을 억제하는 효과가 있지만 폐경기에는 여성호르몬이 감소하기 때문에 이런 현상이 일어나기 쉽다. 그리고 질병이 아니더라도 손발이나 겨드랑이 등에 과도한 땀을 흘리는 신경과민 때문일 수 있습니다. 일상생활에 지장을 주는 상황에 이르렀을 때 ‘다한증’ 진단을 받았습니다. 땀을 많이 흘리는 원인 구취 없애는 방법 예를 들어 육류와 기타 동물성 단백질에는 암모니아, 황화수소 등의 악취 물질이 포함되어 있어 육식 위주의 식사를 계속하면 땀냄새와 관련이 있습니다. 또한 압력이 높으면 체내 활성 산소가 증가하고 피지가 산화되면 노화 냄새 등의 냄새가 발생한다. 이것은 땀처럼 퀴퀴한 냄새가 난다. 유산소 운동 정상적인 상황에서 땀 냄새가 심할 때는 땀샘을 이용해 냄새를 제거해야 하는데 유산소 운동이 효과적이다. 격렬한 근육 훈련과 같은 혐기성 운동은 땀을 너무 빨리 흘리게 하여 땀샘이 냄새 나는 땀을 적절하게 여과하고 생성할 시간을 갖지 못하게 할 수 있습니다. 매일 20~30분의 속도로 걷고 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 에어컨 사용 줄이기 날씨가 더울 때는 에어컨 등 냉방기기를 사용하세요 갑자기 에어컨 사용을 중단하면 열사병의 위험이 있습니다. 그러나 온도를 너무 낮게 설정하면 땀샘의 열화를 가속화합니다. 에어컨의 설정온도가 낮을 경우에는 약 3주에 걸쳐 설정온도를 서서히 올리면서 해제하는 것이 가장 좋습니다. 땀샘은 유산소 운동을 통해 땀 냄새를 제거합니다. 반신욕하기 땀샘은 뜨거운 물에서 작동하지 않습니다. 특히 전신 목욕을 하면 땀이 한꺼번에 쏟아져 불쾌한 냄새가 나는 땀으로 변한다. 그리고 주변에 물이 있기 때문에 증발하지 않아 체온 조절에 도움이 되지 않습니다. 따라서 땀냄새가 심할 때는 반신욕이 좋은 방법이다. 따뜻한 물에 오래 몸을 담그면 몸에 땀이 잘 난다. 좋은 땀은 피부에 수분을 공급하는 효과가 있습니다. 따라서 목욕 후 땀을 흘리는 것도 피부에 수분을 공급하는 효과가 있다. 마지막으로 땀냄새를 없애고 싶다면 식단에 신경을 써야 한다. 생강을 넣어 먹으면 혈액순환을 촉진하고, 식초를 넣으면 신진대사를 촉진하고 발한을 돕는다. 그리고 여성호르몬은 과도한 발한을 억제할 수 있기 때문에 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 두유나 콩 등 이소플라본이 함유된 식품을 섭취하면 발한을 억제할 수 있다. 땀냄새가 유난히 심할 때는 고기나 기름진 음식을 적게 먹고, 항산화 효과가 있는 비타민C가 함유된 채소와 과일을 많이 섭취하고, 땀냄새 제거에 좋은 비타민E가 함유된 올리브유나 현미밥을 먹으면 좋다.